Vous êtes fatigué, vous éprouvez de grosses difficultés à être performant au travail et ce pour des efforts autant physiques qu’intellectuels. Ce n’est pas facile pour personne, car même vos collègues subissent votre manque de forme, alors que faire ?
Pourquoi êtes-vous tout le temps fatigué ?
Il faut identifié les causes de cette grosse fatigue en vous posant un certain nombre de questions, comme celles-ci :
- Combien de temps dormez-vous ?
- Est-ce que vous dormez au calme, sans écran, sans bruit ?
- Votre chambre n’est-elle pas trop chauffée, est-ce que vous l’aérez suffisamment ?
- Est-ce que votre cycle de sommeil est bien réglé ?
- Vous vous levez souvent en pleine nuit ?
- Est-ce que vous ne mangez pas trop le soir ?
- Buvez-vous du thé ou du café après 17h ?
Tous ces points sont très importants, ils conditionnent un bon ou un mauvais sommeil, donc la fatigue ou la forme !
Une solution pour être en forme physique et intellectuelle
Il n’y a pas une, mais, des solutions pour retrouver la forme et être moins fatigué. Vous pouvez commencer par découvrir qu’est-ce que l’extrait pur de ginseng rouge de Corée sur cette boutique en ligne. Cela pourrait vous aider à être plus performant dans votre travail.
Ensuite, reprenez un à un ce que vous avons énuméré plus haut concernant la qualité de votre sommeil. On a oublié une chose aussi, c’est votre literie, est-elle bonne ? Vous savez il y a une multitude de causes à effets sur la qualité de votre sommeil et donc de votre forme la journée au travail. Pensez à bien vous alimenter, un bon petit déjeuner équilibré le matin avec fruits et céréales peut vous faire grand bien. Du sport évidemment, sans être obligé de faire un marathon, mais 20 à 30 minutes chaque jour, c’est bon pour la santé.
Et si avec tout ces changements rien n’y fait, que vous êtes tout le temps fatigué, alors une chose est conseillée c’est de consulter. Internet c’est bien, mais pour les problèmes de santé, rien ne vaut l’avis d’un médecin !
